在孕期，每位供卵代怀孕妈都需要特别关注自身健康及胎儿的成长，为了确保母婴平安,供卵代怀孕妈必须注意以下问题。

合理饮食与营养补充 孕期营养需求增加，供卵代怀孕妈应保持均衡饮食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素，避免生冷、不洁食物,防止食物中毒。

适量运动与休息 适当的运动有助于增强供卵代怀孕妈体质，促进胎儿发育，但同时要保证充足的休息时间,避免过度劳累。

定期产检与遵医嘱 供卵代怀孕妈应定期进行产前检查，及时了解母婴健康状况，如有不适，应及时就医,遵医嘱进行治疗。

保持良好的心态 孕期情绪波动较大，供卵代怀孕妈应尽量保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁,以利于母婴健康。

供卵代怀孕妈还应注意个人卫生，避免接触有害物质，避免长时间站立或久坐，以降低孕期并发症的风险，供卵代怀孕妈应避免吸烟、饮酒，以免影响胎儿健康，在孕期，供卵代怀孕妈要特别注意用药安全，避免使用未经医生指导的药物，供卵代怀孕妈要全面了解孕期知识，关注自身健康,确保胎儿安全成长。

问：孕期如何合理搭配饮食？ 答：孕期饮食应多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、奶制品、新鲜蔬果等，要避免摄入过多高脂肪、高糖食品。

问：孕期可以运动吗？ 答：孕期适当的运动有助于增强供卵代怀孕妈体质，促进胎儿发育，可以选择散步、瑜伽等低强度运动。

问：孕期如何缓解焦虑情绪？ 答：供卵代怀孕妈可以通过听音乐、做瑜伽、与朋友交流等方式来缓解焦虑情绪,要保证充足的睡眠时间。